إستهدف هذا البحث تطوير التوازن الحرکى وتأثيرة على بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمى للاعبى رمى الرمح کالقوة المميزة بالسرعة والمرونة وقوة عضلات الرجلين وقدرة عضلات الذراعين والرجلين ومرونة العمود الفقرى وذلک عن طريق تصميم برنامج تدريبى مقترح باستخدام تدريبات ثبات الجذع .
      واستخدم الباحث المنهج التجريبى لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة واشتملت عينة البحث على (30) طالب من الفرقة الثالثة بکلية التربية الرياضية بنين جامعة الزقازيق لعام 2017/2018م.
      وقد تم استخدام بعض الأجهزة والأدوات وتم إخضاع المجموعة التجريبية إلى البرنامج التدريبى المقترح وذلک لمدة  (8) أسابيع بواقع أربع وحدات تدريبية أسبوعياً .
        وتمت معالجات البيانات المستخرجة بالمعالجات الإحصائية المناسبة ومنها (اختبار "ت" لحساب دلالة الفروق ومعامل الإلتواء وأيضاً معامل الإرتباط و المتوسط الحسابى والإنحراف المعيارى والوسيط).
     وکانت أهم النتائج: أن التدريب بإستخدام تمرينات ثبات الجذع أدى إلى تطوير التوازن الحرکى ومن ثم القدرات البدنية الخاصة لمتسابقى رمى الرمح کالقوة المميزة بالسرعة والمرونة وقوة عضلات الرجلين وقدرة عضلات الذراعين والرجلين ومرونة العمود الفقرى وذلک عن طريق تصميم برنامج تدريبى مقترح باستخدام تمرينات ثبات الجذع .
      وقد أوصى الباحث بضرورة الإهتمام بتطوير التوازن الحرکى وذلک لتأثيرها الواضح على تحسين القدرات البدنية الخاصة لمتسابقى رمى الرمح وأن يکون التدريب بإستخدام تمرينات ثبات الجذع جزء أساسي من أجزاء برامج الإعداد الرياضي للناشئين والکبار.