يهدف هذا البحث إلى وضع برنامج تدريبي مقترح بإستخدام التدريب المتزامن (مقاومات + تحمل) ومعرفة تأثيره على:
1- القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للذراعين والرجلين – السرعة الإنتقالية – تحمل السرعة – تحمل القوة) لدى ناشئى کرة اليد مواليد 2002/2003تحت (17) سنة.
2- مستوى أداء التصويب بالوثب عالياً لدى ناشئى کرة اليد مواليد 2002/2003تحت (17) سنة.
الاستخلاصات:
1- يؤثر إستخدام أسلوب التدريب المتزامن (تدريبات الأثقال + تدريبات التحمل) تأثيراً إيجابياً دال إحصائياً عند مستوى (0.05) على القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للذراعين والرجلين – السرعة الإنتقالية – تحمل السرعة – تحمل القوة) ومستوى أداء (دقة – قوة) التصويب بالوثب عالياً فى کرة اليد.
2- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة فى القدرات البدنية الخاصة قيد البحث ومستوى أداء (دقة – قوة) التصويب بالوثب عالياً فى کرة اليد ولصالح المجموعة التجريبية.
3- وجود نسب تحسن فى المتغيرات البدنية والمهارية قيد البحث تراوحت ما بين (11.61% : 63.08%) للمجموعة التجريبية و ما بين (7.81% : 38.33%) للمجموعة الضابطة