يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات الساکيو S.A.Q للتعرف علي تأثيره في تطويربعض القدرات البدنية ( السرعة الإنتقالية ‘ السرعة الحرکية للذراع الضاربة ، سرعة الإستجابة الحرکية ، الرشاقة ) ومستوي أداء ( دقة ، وسرعة ) الضربة الأمامية المستقيمة .
استخدامت الباحثة المنهج التجريبي مستعينه بالتصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبة والأخري ضابطة قوام کل منهما (12) طالبة من طالبات الفرقة الرابعة  تخصص التنس الأرضي بکلية التربية الرياضية – جامعة طنطا للعام الجامعي 2017م / 2018م ، وقامت الباحثة بقياس القدرات البدنية – قيد البحث -  ، والأداء المهاري لمستوي دقة وسرعة مهارة الضربة الأمامية المستقيمة .
أهم الاستخلاصات :
1-   أن برنامج التدريبي المقترح  باستخدام تدريبات الساکيو S.A.Q والذي طبق علي عينة البحث يؤثر تأثيرا ايجابيا في تطوير القدرات البدنية ( السرعة الإنتقالية ‘ السرعة الحرکية للذراع الضاربة ، سرعة الإستجابة الحرکية ، الرشاقة )- قيد البحث - لدي عينة البحث .
2-   لتدريبات الساکيو S.A.Q تأثير ايجابي في مستوي دقة وسرعة أداء مهارة الضربة الأمامية المستقيمة .
3-   أظهر البرنامج المقترح "باستخدام تدريبات الساکيو S.A.Q " تأثرا إيجابيا في سد الفجوة بين التدريب التقليدي ومتطلبات النشاط الرياضي الممارس .