يهدف البحث الى التعرف على تأثير بناء برنامج تدريبي بأستخدام مؤشر فائض المرونة علي بعض القدرات البدنية في الخطف للرباعين الناشئين , التعرف على تأثير بناء برنامج تدريبي بأستخدام مؤشر فائض المرونة علي تثبيت الثقل في الخطف للرباعين الناشئين , استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام القياس القبلي – البعدي لمجموعتين احداهما تجريبيية والاخرى ضابطة، وذلك لملائمته لطبيعة البحث تم اختبار عينة البحث بالطريقة العمدية وبلغ قوامها (37) رباع  , قام الباحث بإجراء التجانس بين أفراد عينة البحث قبل تطبيق البرنامج التدريبي في المتغيرات الآتية - المتغيرات الأساسية ( السن – الوزن – الطول – العمر التدريبي ) . وبعد جمع البيانات والمعالجات الإحصائية والنتائج التي توصل إليها الباحثين أمكن التوصل إلي الأستخلاصات والتوصيات الآتية : أدى لصالح البرنامج التدريبى بدلالة فائض المرونة الى تحسن في تثبيت الخطف للرباعين لصالح القياس البعدي. استخدام فائض المرونة على الرباعين الناشئين لدورها فى تحسين القدرات البدنية الخاصة وايضا تحسين مستوى الاداء المهارى. استخدام فائض المرونة كمعيار لاختيار نوعية التمرينات المناسبة لتنمية مدى الحركة فى المفاصل. اجراء دراسات مماثلة على مراحل سنية مختلفة.