يهدف البحث الي التعرف علي تاثير برنامج مقترح وذلك علي اصابات الام اسفل الظهر للرياضيين  من خلال تخفيف مستوي الالم بمنطقه الاصابه بالعمود الفقري لدي عينه البحث زياده قوه عضلات البطن والظهر والرجلين لدي عينه البحث تحسين مرونه المنطقه القطنيه والعمود الفقري في جميع الاتجاهات لدي عينه البحث        استخدم الباحثان المنهج التجريبي، مستعيناً بالتصميم التجريبي للقياسات (القبلية –التتبعيه - البعدية) للمجموعة التجريبية، حيث أنه المنهج الملائم لطبيعة البحث تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من بين المصابين بالام العمود الفقري واشتملت عينة البحث على ( 7 ) مصابين منهم ( 2 ) مصاب للدراسه الاستطلاعيه وعدد (5 )  مصابين من  المترددين علي وحده الطب الرياضي بنادي بنها الرياضي تتراوح أعمارهم ما بين (17 : 25) سنة.                 توصلت النتائج إلى وجود فروق دالة إحصائياً بين القياسات الثلاثة (القبلية – التتبعية – البعدية) لمرونة المنطقة القطنية والعمود الفقري لصالح القياسات البعدية حيث أشارت النتائج إلى زيادة نسبة التحسن للقياس البعدي على القياس القبلي بنسبة (105.88%) لمرونة المنطقة القطنية ، ونسبة مئوية (45.00%) لمرونة العمود الفقري أماماً ،  ونسبة مئوية (62.50%) لمرونة العمود الفقري خلفاً،  ونسبة مئوية (32.73%) لمرونة العمود الفقري يميناً،  ونسبة مئوية (34.36%) لمرونة العمود الفقري يساراً لصالح القياس البعدي عن القياس القبلي