أجريت هذه الدراسة بهدف التعرف على فاعلية البرنامج التأهيلي الوقائي باستخدام كل من (التمرينات المائية، والتمرينات الوقائية التأهيلية) في الوقاية من التهاب الوتر الأربي للرياضيين، حيث تكونت عينة البحث من 5لاعب ، وتتراوح أعمارهم السنية من(20-30) سنة. وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي مستعيناً بالتصميم التجريبي (القياسات القبلية، القياسات التتبعية، القياسات البعدية). وتم إجراء المقابلة الشخصية مع الاعبين، كما تم إجراء القياسات التالية: قياس المدى الحركي للعضلات القابضة للفخذ بواسطة جهاز إطالات الخلفية (flexibility posterior)، والعضلات الباسطة، والمقربة للفخذ بواسطة جهاز إطالات الأمامية (flexibility anterior). قياس درجة الاتزان للرجلين بواسطة جهاز التوازن (Balance). حيث يفترض الباحث أن البرنامج المقترح برنامج (التمرينات التأهيلية، والتدليك العلاجي) له تأثير إيجابي على كل من: تحسن الحجم العضلي لعضلات الفخذ. تحسن القوة العضلية لعضلان الفخذ والبطن. تحسن المدى الحركي لعضلات الفخذ. وقد أسفرت النتائج عن وجود فروق دالة إحصائياً في متغيرات قيد البحث وهي متغير القوة العضلية لعضلات الفخذ ومتغير قوة عضلات البطن، ومتغير المدى الحركي لعضلات الفخذ ، ومتغير درجة الاتزان. بينما لا توجد فروق دالة إحصائياً في متغير محيطات الفخذ ، في القياسات البعدية، والثبات النسبي في متغيرات البحث في القياسات التتبعية. مما يؤكد على أن البرنامج المقترح له تأثير إيجابي على متغيرات البحث