يهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدرب المتزامن على بعض المتغيرات البدنية (قوة عضلات الظهر والرجلين، قوة قبضة اليد، تحمل القوة، التحمل العام) والمستوى الرقمي لسباحة 800م لناشئ السباحة استخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك لملائمته لتطبيق البحث وإجراءاته، باستخدام التصميم التجريبي ذو القياسين القبلي والبعدي لمجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة , تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية والتي اشتملت على (25) ناشئ السباحة تحت 16 سنه والمسجلين ضمن نادي بنها الرياضي موسم 2018/2019م، وقد تم استبعاد (5) ناشئين منهم لإجراء الدراسة الاستطلاعية عليهم ليصبح قوام عينة البحث الأساسية (20) ناشئ السباحة، تم تقسيمهم بالتساوي الى مجموعتين أحدهما تجريبية (10) ناشئين السباحة والأخرى ضابطة (10) ناشئين السباحة، وقد أجرى الباحث التجانس في الارتفاع والوزن والعمر الزمني والعمر التدريبي.. وبعد جمع البيانات والمعالجات الإحصائية والنتائج التي توصل إليها الباحث أمكن التوصل إلي الأستخلاصات والتوصيات الآتية : برنامج التدريب المتزامن اثبت فاعلية في تحسين المتغيرات البدنية. برنامج التدريب المتزامن اثبت فاعلية في تحسين المستوى الرقمي لسباق 800م حرة. تطبيق البرنامج التدريبي المقترح على ناشئ المسافات الطويلة في السباحة. إجراء المزيد من الدراسات التي تتناول تأثير التدريبات التزامنية في رياضات أخرى وعلى عينات مختلفة.