يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج وقائي باستخدام تدريبات التوازن على الحد من إصابات مفصل الكاحل لدي ناشئات كرة اليد. استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام مجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة نظرا لملائمة ذلك لطبيعة البحث. تم اختيار عينة البحث من ناشئات كرة اليد تحت (18) سنة وتكونت عينة البحث من (24) ناشئة، تم استبعاد عدد (4) ناشئات لإجراء الدراسة الاستطلاعية عليهن، ليصبح قوام عينة البحث الفعلية (20) ناشئة، تم توزيعهن بالتساوي الى مجموعتين أحداهما تجريبية (10) ناشئات، والمجموعة الضابطة (10) ناشئات. قامت الباحثة بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح على عينة البحث لمدة (8) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية في الأسبوع. وكان من اهم النتائج وجود فروق دالة احصائيا بين القياسين البعديين للمجموعتين الضابطة والتجريبية في المتغيرات البدنية (التوازن الثابت، الديناميكي، مرونة مفصل القدم، قوة مفصل الكاحل) قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية.