يهدف البحث إلى التعرف على تأثير استخدام تدريبات قوة المركز ( التوازن الديناميكى – قوة القبضة يمين ويسار – قوة عضلات الظهر والرجلين ) لتحسين مكونات الأداء لسباحى الدولفن وإستخدم الباحث المنهج التجريبى علي عينة قوامها (15) سباح من نادي كفرالشيخ الرياضي للمرحلة السنية (14) سنة،وقد تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من اللاعبين الملتزمين والمنتظمين في التدريبات ، وقد أظهرت نتائج البحث أن البرنامج التدريبي المقترح بمحتواه وخصائص تشكيل أحمالة التدريبية له تأثير ايجابي وبشكل ذو دلالة إحصائية في تنمية القدرة العضلية لعضلات الرجلين , حيث توجد فروق دالة إحصائيا عند مستوي ( 0.5) بين القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث الأساسية لصالح القياس البعدي في جميع الاختبارات البدنية والمهارية والرقمية ( قيد البحث ) ، وأن التدريب باستخدام التدريبات المناسبة لطبيعة الأداء يؤدى إلى تحسين مكونات الأداء لسباحى الفراشة .