هدف البحث : يهدف البحث إلي تحسين القياسات الجسمانيه من خلال تصميم برنامج رياضي ونظام غذائي لزائدات الوزن من 18-25سنه قيد البحث . المنهج المستخدم : المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة البحث عينة البحث وخصائصها : تم اختيار عينة البحث بالطريقه العمديه والتي بلغ قوامها (21) فتاه من 18-25سنه من زائدات الوزن المترددات علي الصالات الرياضيه . اهم الاستنتاجات : : تحسن  المتغيرات الجسمانيه لزائدات الوزن قيد البحث في ( الوزن, محيط الوسط, محيط الحوض, قيمة الدهون, كتلة الجسم الخاليه من الدهون بالماء, قيمة الماء, كتلة الجسم الخاليه من الدهون بدون ماء, الحد الأدني من الطاقه للحفاظ علي الوظائف الحيويه, مؤشر كتلة الجسم).