يهدف البحث الى وضع مجموعة من تمرينات البلاتس والتعرف على مدى تاثيرها على:  المكتسبات التدريبية وتشمل القدرات البدنية الخاصة مستوى لاجهاد العصبى تحسين مستوى الاداء المهارى لمهارة السنتير الامامى (التقوس خلفا) استخدم الباحث المنهج التجريبي، وذلك باستخدام التصميم التجريبي ذو (القياس القبلي والبعدي) لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة، لمناسبته لطبيعة هذا البحث تم اختيار عينة البحث الكلية (الأساسية، الاستطلاعية) بالطريقة العمدية، وهم لاعبي المصارعة بجمعية الشبان المسلمين ببنها بمحافظة القليوبية (لاعبى المصارعة الرومانية المرحلة  الثانية والثالثة)، وقد تم تقسيم عينة البحث كالتالي: العينة الاستطلاعية: وعددهم (10) مصارعين. المجموعة الأولى (التجريبية): وعددهم (20) مصارع والتي خضعت للبرنامج المقترح بأستخدام تدريبات البيلاتس فى فترة ما قبل المنافسة لبيان أثرها على الحافظ علي المكتسبات التدريبية وخفض مستوى الاجهاد العصبى لدى المصارعين المجموعة الثانية (الضابطة): وعددهم (20) مصارع والتي خضعت (الأسلوب التقليدي) في التدريب فى نفس هذه الفترة