Subjects
-Tags
-Abstract
يهدف البحث إلي التعرف علي تأثير برنامج تدريبي باستخدام مناطق تدريب عتبة اللاکتات في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية و الوظيفية و المستوي الرقمي لسباحي 200 متر حرة ناشئين و تم استخدام المنهج التجريبي و طبق البحث علي عينة قوامها 16 ناشئ من ناشئي نادي الاسماعيلي للمرحلة السنية 11-13 سنة قسموا لمجموعتين احداهما تجريبية و الأخري ضابطة ، حيث خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج تدريبي باستخدام مناطق عتبة اللاکتات و طبقت التجربة لمدة 12 أسبوع بواقع 72 وحدة تدريبية بما يعادل 6 وحدات أسبوعياً و المجموعة الضابطة خضعت للبرنامج التقليدي ، و أسفرت أهم النتائج ان البرنامج التدريبي باستخدام منطقة عتبة اللاکتات إلي تطوير عناصر اللياقة البدنية حيث تحسن زمن رد الفعل المتمثل في قياس زمن البدء من 7.20 ث قبل البرنامج إلي 6.96 ث بعد البرنامج کذلک تحسن مستوي القوة العضلية من 160.3 سم فبل البرنامج إلي 173.7 سم بعد البرنامج و أيضا في عناصر المرونة و التوازن و التوافق ،يؤدي البرنامج التدريبي باستخدام منطقة عتبة اللاکتات إلي تطوير عناصر اللياقة البدنية و التي تم اختبارها داخل الماء ، حيث تحسن التحمل الدوري التنفسي في قياس 1500 متر سباحة من 25.38 ق قبل البرنامج إلي 24.19 ق بعد البرنامج کما تحسن معدل سرعة السباحة الحاسمة من 1.68 (100 م/ث) قبل البرنامج إلي 1.53 (100م/ث) بعد البرنامج کذا تحسنت القدرة اللاهوائية المتمثلة في قياس 30 م سباحة من داخل الماء 21.67 ث قبل البرنامج إلي 21.29 ث بعد البرنامج ،يؤدي برنامج باستخدام مناطق عتبة اللاکتات إلي تطوير المتغيرات الوظيفية قيد البحث و المستوي الرقمي لسباحي المنافسات الصغار من 3.04 دقيقة ± 0.20قبل البرنامج إلي 2.46 دقيقة ± 0.06بعد البرنامج .
DOI
10.21608/jsps.2012.53610
Keywords
برنامج تدريبي مناطق تدريب عتبة اللاکتات, عناصر اللياقة البدنية والوظيفية, المستوي الرقمي لسباحي 200 متر حرة, الناشئين
Authors
MiddleName
-Affiliation
أستاذ مساعد بقسم نظريات و تطبيقات الرياضات المائية بکلية التربية الرياضية ، جامعة بورسعيد
Email
-City
-Orcid
-First Name
سمير عبد النبي شعبان
MiddleName
-Affiliation
مدرس بقسم التمرينات و الجمباز بکلية التربية الرياضية للبنين ، جامعة الأسکندرية
Email
-City
-Orcid
-Link
https://jsps.journals.ekb.eg/article_53610.html
Detail API
https://jsps.journals.ekb.eg/service?article_code=53610
Publication Title
المجلة العلمية للبحوث والدراسات في التربية الرياضية
Publication Link
https://jsps.journals.ekb.eg/
MainTitle
-