هدف هذا البحث إلي تصميم تدريبات باستخدام الأسلوب الباليستى من خلال التعرف علي تأثير التدريبات الباليستية على بعض القدرات البدنية قيد البحث والمستوى الرقمى لعدو 100متر ، نسب التحسن في بعض القدرات البدنية والمستوي الرقمي بين القياسين القبلي والبعدي لدى المجموعة (قيد البحث)،العلاقة بين القدرات البدنية والمستوى الرقمى لعدو 100متر ، استخدم الباحثان المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي ذو المجموعة الواحدة بطريقة القياس القبلي والبعدي , وذلک لمناسبتة لطبيعة البحث ، قام الباحثان باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من عدائي 100م تحت 18 سنة ناشئين بالمشروع القومى للبطل الاولمبيى بالشرقية ، ويتکون مجتمع الدراسة من 10 لاعب تم اجراء الدراسة الاستطلاعية علي 5 لاعبين أما باقي اللاعبين وهم 5 لاعبين فهم عينة الدراسة الأساسية, تم حساب التجانس بين أفراد مجتمع الدراسة في متغيرات العمر الزمنى والطول الکلي للجسم والوزن والقدرات البدنية والمستوي الرقمي لعدو 100متر ،وقد استنتج الباحثان ان التدريب الباليستى له تأثيراً إيجابياً على تطوير المتغيرات البدنية قيد البحث حيث کانت نسب التحسن في الاختبارات الخاصة بالمتغيرات البدنية ، التدريب الباليستى له تأثيراً إيجابياً على المستوي الرقمي لعدو 100م حيث کانت نسب التحسن (1.51%) ، توجد علاقـة ارتباطيه دالة بين المتغيرات البدنية قيد البحث والمستوى الرقمي لدي عينة البحث من عدائي 100م،ويوصى الباحثان باستخدام التدريب الباليستى لبرامج الإعداد البدني الخاص لتحقيق أفضل النتائج لتنمية الصفات البدنية الخاصة بعدائي 100م،عند استخدام التدريب الباليستى يجب البدء بتدريبات الأثقال قبل تدريبات البليومترى وذلک للاستفادة من الإثارة التي يحدثها التدريب بالأثقال في أداء التدريبات البليومترية ،إعادة إجراء هذه الدراسة على عينات أخرى تختلف في الجنس والسن والنشاط الممارس وخاصة فى العاب القوى.