يهدف البحث الي التعرف علي تأثير تدريبات عضلات المرکز علي بعض المتغيرات البدنية (مرونة العمود الفقري، قوة عضلات المرکز، التوازن، التوافق ، الرشاقة) لدي عينة البحث من الطالبات، تأثير تدريبات عضلات المرکز علي الاداء المهاري لجملة الرقص الابتکاري لدي عينة البحث من الطالبات.
استخدم المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو المجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة وذلک لملائمته لطبيعة هذه الدراسة وتم اختيار العينة بالطريقة العشوائية وعددهن (34 طالبة) تم تقسيمهن الي (12) طالبة للمجموعة الضابطة، (12) للمجموعة التجريبية من طالبات کليه التربية الرياضية جامعة الأقصى، (10 طالبات) للعينة الاستطلاعية من خارج عينة البحث ومن نفس مجتمع البحث.
وکانت أهم النتائج وجود فروق دالة احصائياً بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعة الضابطة بالنسبة للأداء المهاري للمهارات قيد البحث وتراوحت نسب التغير ما بين 5.24٪ لاختبار قوة المرکز 13.43٪ لاختبار مستوي الأداء المهارى. توجد فروق دالة احصائيا بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية وتراوحت نسب التغير ما بين 16.25٪ لاختبار التوازن الثابت، 54.27٪ لاختبار مستوي الاداء المهاري. وتوجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين البعديين للمجموعتين الضابطة والتجريبية في المتغيرات البدنية والأداء المهاري قيد البحث لصالح المجموعة التجريبية