يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تمرينات الحقيبة البلغارية على بعض المتغيرات البدنية (التوازن الديناميکي – قوة القبضة يمين ويسار – قوة عضلات الظهر والرجلين) والمستوى الرقمي لسباحة 100م فراشة. استخدم الباحث المنهج التجريبي وذلک لملائمته لتطبيق البحث وإجراءاته، باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة. تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سباحي نادي الشمس الرياضي تحت 13سنة والمسجلين بالاتحاد المصري للسباحة الموسم التدريبي 2014-2015، وبلغ قوام عينة البحث (24) ناشئ. وکانت اهم النتائج تمرينات الحقيبة البلغارية تؤدى إلى تحسين التوازن الديناميکي وقوة عضلات الظهر والرجلين، تؤدى إلى تحسين زمن أداء 100م فراشة