تهدف الدراسة إلى اختبار فاعلية العلاج المعرفي السلوکي و برنامج  تدريبات الاسترخاء في تخفيف الإلکسيثميا لدى طالبات الجامعة ، تکونت عينة الدراسة من (30) طالبة من طالبات الفرقة الأولي تعليم أساسي بکلية التربية جامعة بنها ممن تعانين من نقص القدرة في التعبير عن المشاعر بناء على درجاتهن على مقياس الإلکسيثميا (إعداد الباحثة ) ، وإعداد برنامج العلاج المعرفي السلوکي وبرنامج تدريبات الاسترخاء ، وتم توزيعيهن على ثلاث مجموعات (مجموعتين تجريبيتين ومجموعة ضابطة) ، و بعد البرنامج بشهرين تم القياس البعدي ، وکشفت نتائج الدراسة فاعلية برنامج العلاج المعرفي السلوکي عند مستوى (01. ) وفاعلية برنامج تدريبات الاسترخاء عند مستوى (05. ) مما يشير إلى فاعلية العلاج المعرفي السلوکي بدرجة أکبر من تدريبات الاسترخاء في تخفيف الإلکسيثميا لدى طالبات الجامعة.