تهدف الدراسة إلى تعرف فاعلية برنامج إرشادي قائم على التنظيم الذاتي، ووفقا لمنحى علم النفس الإيجابي حيث يعتبر التنظيم الذاتي من القوى الشخصية الرئيسية في منظومة القوى الشخصية في إطار هذا المنحى، وذلک في خفض الشعور بالندم لدى عينة من المشارکين من الرشد الأوسط (ن = 187 فردًا). وتعتمد الدراسة على المنهج التجريبي بطريقة المجموعتين التجريبية والضابطة (ن = 10 أفراد في کل من المجموعتين من ذوى الشعور الشديد بالندم وفقاً للإرباعيات). وتمثلت أدوات البحث في إعداد مقياس لتقدير الشعور بالذنب لدى عينة من الراشدين، وتوفير الشروط السيکومترية للتحقق من صدقه (الصدق العاملي) وثباته (ألفاکرونباخ)، وکذلک في إعداد برنامج إرشادي قائم على التنظيم الذاتي موجه إلى خفض الشعور بالندم لدى الراشدين.  واعتمد التحليل الإحصائي للبيانات المجتمعة من التجريب على اختباري ويلکوکوسون ومان وتني لتعرف الفروق المتعلقة بفروض الدراسة.  وقد أظهرت النتائج فاعلية البرنامج الإرشادي في خفض اشعور بالندم لدى عينة من الراشدين، وجرت مناقشة النتائج في ضوء الدلائل الإحصائية المستمد من القياس، والدلائل الکيفية المتجمعة من فاعليات مشارکة أفراد العينة، وکذلک الأدبيات المتعلقة بموضوع البحث ومتغيراته.