يهدف البحث الى التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الكلية للجسم T R Xعلى تحسين القدرة الانفجارية والتوازن الثابت والديناميكى والمستوى الرقمى لمتسابقى دفع الجلة ، استخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك لمناسبته لطبيعة هذا البحث من خلال التصميم التجريبي للمجموعة الواحدة بطريقة القياسات القبلية والبعدية . قام الباحث باختيار مجتمع البحث من طلاب تخصص مسابقات الميدان والمضمار بكلية التربية الرياضية جامعة العريش، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من مجتمع البحث الكلى ، وبلغ قوام العينة الاساسية (10) طلاب من المنتظمين فى تطبيق البرنامج التدريبي بالإضافة إلى عينة الدراسات الاستطلاعية وعددهم (6) طلاب من نفس مجتمع البحث ومن خارج عينة البحث الأساسية ليصبح إجمالى العينة الكلية (16) طالب ( عينة أساسية- عينة استطلاعية). ، وأستخدم الباحث الاختبارات البدنية الخاصة بالقدرة الانفجارية والتوازن (الثابت - الديناميكي) و المستوى الرقمى ، وكانت أهم النتائج إن استخدام البرنامج التدريبى المقترح باستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم TRX اظهرت تأثيرًا إيجابيا على المتغيرات البدنية قيد البحث وتحسن المستوى الرقمى ، وكانت أهم التوصيات ضرورة إستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسمTRX داخل البرامج التدريبىة . The research aims to identify the effect of T R X total body resistance training on improving the explosive power, static and dynamic balance, and the digital level of the shot put competitors. The researcher used the experimental approach due to its suitability to the nature of this research through the experimental design of one group using the pre and post measurements method. The researcher selected the research community from students specializing in track and field competitions at the Faculty of Physical Education, Al-Arish University, and the research sample was chosen by the intentional method from the total research community. The core sample consisted of (10) students who were regular in the application of the training program, in addition to the sample of the exploratory studies, which numbered (6) students from the same research community and from outside the basic research sample, bringing the total sample to (16) students (basic sample - exploratory sample). e researcher used the physical tests for explosive ability, balance (static - dynamic) and the digital level, and the most important results were that the use of the proposed training program using total body resistance training (trx) showed a positive effect on the physical variables under study and improved the digital level, and the most important recommendations were the need to use total resistance training For the body trx within the training programs.